酒かすショウガ粒

自分でもできる生姜ダイエットのやり方

 

生姜ダイエットは、体温を上げて代謝を活発にしてくれます。
なんとなく太りやすくなった方や、ダイエットの成果がなかなか出にくいという方のダイエットサポートにもオススメです。

 

自分でもできる生姜ダイエットのやり方は、紅茶やスープに生姜を入れて飲む方法です。
生姜はチューブでも良いですが、ショウガオールがたっぷり摂れる乾燥生姜が特にオススメです。

 

乾燥生姜の作り方は、生姜を薄くスライスして焦げないようにレンジでチンするだけで簡単に作ることもできます。
普通のショウガを使うよりも体が温まる時間が長くなるので、それだけ代謝を活発にできるので効果的です。

 

紅茶は葉から煎れてもいいですし、面倒であればティーパックでも大丈夫です。
寝る前に飲む場合には、ノンカフェインのハーブティーに入れるのがオススメです。

 

生姜入りの紅茶を1日2〜6回飲むのが有効で、運動前に飲めば運動の成果が出やすくなります。
日常生活に置いても、自然に代謝がアップすることで痩せやすい体質を作ることができます。
食事は和食中心にして腹八分目までにして暴飲暴食をしなければ、自然に徐々に体重を落とすことも可能です。