ショウガ白湯

ショウガ白湯の作り方

 

1、ショウガをよく洗って、皮付きのまま、2mm程度の薄切りにする。

 

2、ポットに、1のショウガを5〜6枚入れ沸騰したお湯を150〜200mlを注ぐ(1人分)

 

3、そのまま5〜10分蒸らす。味を濃くしたい場合は、ショウガをホークなどで突くとよい。

 

4、カップに注いで出来上がり。携帯したい時は、携帯用ポットに入れておくと便利。

 

 

ショウガ白湯の効果的な飲み方

 

朝起きて空腹時にまず1杯飲む!

 

朝の体は、1日で一番乾いているので、成分が吸収されやすく効果が出やすいのです。

 

昼間や夜に、お茶代わりにもう1杯!

 

体質を改善して、不調をなくすためには1日2杯以上飲むといいでしょう。
空腹時が効果的です。