酒かすショウガ粒

腸活でヤセ体質に変化する

 

腸活とは、腸内環境を改善して体の内側から健康的に美しくなることを言います。
腸内環境を改善することで、便秘が解消されるだけでは無くヤセ体質に変わることもできます。

 

腸の状態が良くなると、代謝がアップする為、いつもと同じように生活していても消費カロリーがアップします。
もちろんカロリーセーブや適度な運動は大切ですが、何をしても痩せにくくなっているという方は、腸活をするのが効果的です。

 

便秘をすると痩せにくいと言われているのは、食べたものがなかなか排出されないと言うだけでは無く、
代謝が落ちてしまっているということにも原因があるんですね。

 

腸活には色んな方法がありますが、簡単なのは菌が含まれた発酵食品を積極的に摂取するということです。
例えば、ヨーグルトはもちろん、納豆、キムチ、ぬか漬け、チーズ、味噌、醤油等の発酵食品には良質な菌がたくさん含まれていますので
毎日、何かしらの菌を食べるように心がけましょう。

 

他にも1日数分間の腸揉みや、朝起きたらコップ1杯の水を飲む、
冷たいものより温かいものを摂取して腸を冷やさないようにするというようなことも腸活に有効です。